Bagaimana Sebaiknya Mengurangi Asupan Gula Setiap Hari?
Gambar : Kurangi asupan gula setiap hari (Shutterstock)
Sebagian besar orang terasa sulit untuk membatasi penggunaan gula dalam minuman/makanan sehari-hari seperti teh, kopi, sirup atau makanan lainnya. Gula merupakan zat yang memiliki rasa manis, dan lazim digunakan pada beragam makanan dan minuman yang kita santap sehari-hari. Tetapi perlu ditahui satu hal yaitu mengonsumsi gula dengan berlebihan dapat meningkatkan risiko beragam permasalahan kesehatan penyakit tidak menular mulai dari obesitas hingga diabetes dan jantung. Untuk mencegahnya tidak perlu sampai berhenti mengonsumsi makanan dengan gula, tetapi cukup membatasinya saja setiap hari.