- Admin Dinkes
- Rabu, 18 September 2024
- 936
Aktif Bergerak, Salah Satu Tips Tetap Bugar Di Masa Lansia
Menjaga kesehatan bagi lansia merupakan hal yang penting untuk dilakukan, karena selain bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan lansia juga baik bagi meningkatkan produktivitas dan kesehatan mental lansia.
Lansia merupakan salah satu kelompok usia yang sangat rawan mengalami berbagai masalah kesehatan. Sehingga dengan demikian, tips kesehatan bagi lansia agar bisa tetap sehat dan bugar merupakan hal yang penting untuk diketahui baik oleh keluarga maupun lansia itu sendiri.
Berikut ini adalah beberapa tips sehat bugar bagi lansia yang perlu diketahui dan dilaksanakan oleh masyarakat:
- Aktif bergerak. Dengan aktif bergerak dan berolahraga, lansia bisa menjaga kesehatan fisik dan mentalnya, selain itu lansia juga bisa terhindar dari berbagai penyakit serius dan disabilitas yang biasanya baru muncul di masa lansia.
- Menjaga berat badan agar tetap ideal agar terhindar dari risiko penyakit serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, hingga stroke.
- Konsumsi makanan sehat dan seimbang, serta cukupi kebutuhan air untuk terhindar dari dehidrasi
- Penuhi waktu istirahat dan hindari berbagai hal yang dapat mengganggu kualitas tidur
- Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat.
Secara umum lansia dapat diberdayakan dalam berbagai bidang, misalnya dalam bidang pertanian, ekonomi, pendidikan, pariwisata, kebudayaan, kesehatan, dan lain sebagainya. Bentuk nyata dari kegiatan-kegiatan tersebut antara lain: aktif berkarya di bidang agrobisnis (pertanian), membuat kerajinan tangan atau produk makanan, menjadi pemandu wisata, menjadi pengajar atau pelatih di lembaga pendidikan anak usia pra sekolah (kesenian, baris-berbaris, mendongeng, dll). Tips sehat untuk lansia juga diharapkan bisa menjadi acuan untuk membantu lansia dalam menjaga kualitas hidup, sehingga masyarakat bisa mengetahui bahwa tetap sehat dan aktif saat lansia bukanlah hal yang mustahil untuk dirasakan.
