Seberapa Aktifkah Anda Dalam Kehidupan Sehari-hari?
Gambar : Seberapa Aktifkah Anda?
Tahukah jika aktivitas fisik penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita? Terlebih dahulu apa itu aktifitas fisik? Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang diakibatkan kerja otot-otot rangka dan menghasilkan pengeluaran tenaga dan energi atau yang disebut dengan pembakaran kalori yang mana tujuan dari aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur, terukur dan terus menerus sehingga dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Tahukah jika salah satu penyebab utama dari penyakit tidak menular (PTM) adalah kurangnya aktivitas fisik yang dilakukan. PTM yang masih menjadi hantu di Indonesia antara lain seperti diabetes melitus, hipertensi, penyakit jantung koroner, gagal ginjal, dan juga stroke. Padahal penyakit tersebut sebenarnya bisa dikurangi resikonya dengan banyak melakukan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari.