• Menkes Budi G. Sadikin Melaunching Operasi Bypass dan Neurointervensi di RSUD Raja Ahmad Tabib

    Menkes Budi G. Sadikin Melaunching Operasi Bypass dan Neurointervensi di RSUD Raja Ahmad Tabib (15/9)

  • Peresmian Gedung Instalasi Farmasi Provinsi Kepulauan Riau, 15 Juli 2024

    Peresmian Gedung Instalasi Farmasi Provinsi Kepulauan Riau, 15 Juli 2024

    Sumber Foto : Diskominfo Provinsi Kepri

  • Launching Gerakan Sayang Ibu dan Anak (Gesa Buana) dan Posyandu Holistik Terintegrasi Layanan Primer di Posyandu Seliara Wilayah Kerja Puskesmas Batu 10, Kota Tanjungpinang.

    Launching Gerakan Sayang Ibu dan Anak (Gesa Buana) dan Posyandu Holistik Terintegrasi Layanan Primer di Posyandu Seliara Wilayah Kerja Puskesmas Batu 10, Kota Tanjungpinang.

  • Penyerahan Penghargaan Kepada UPTD Instalasi Farmasi Provinsi Kepulauan Riau

    Penyerahan Penghargaan Kepada UPTD Instalasi Farmasi Provinsi Kepulauan Riau

  • Lawan Obesitas, Dinkes Kepri Selenggarakan Pemeriksaan Fisik Pada Pegawai Pemprov Kepri

    Lawan Obesitas, Dinkes Kepri Selenggarakan Pemeriksaan Fisik Pada Pegawai Pemprov Kepri

  • Penyerahan Penghargaan dari KPPN Tanjung Pinang Tahun 2024 atas Kinerja Pelaksanaan Anggaran Terbaik III

    Penyerahan Penghargaan dari KPPN Tanjung Pinang Tahun 2024 atas Kinerja Pelaksanaan Anggaran Terbaik III

    Aula Gedung Kanwil DJPB Prov. Kepri, 24 Januari 2024

  • Penyerahan Dokumen Pelaksanaan Anggaran (DPA) APBD Provinsi Kepulauan Riau Tahun 2024

    Penyerahan Dokumen Pelaksanaan Anggaran (DPA) APBD Provinsi Kepulauan Riau Tahun 2024

    Aula Wan Seri Beni. Selasa, 02 Januari 2023

  • Peringatan Hari Kesehatan Nasional ke-59 Tingkat Provinsi Kepulauan Riau

    Peringatan Hari Kesehatan Nasional ke-59 Tingkat Provinsi Kepulauan Riau

  • Gubernur Kepri bersama Bupati Kabupaten Karimun Melakukan Audiensi Bersama Menteri Kesehatan RI, Budi Gunadi Sadikin di Jakarta, Senin (9/10)

    Gubernur Kepri bersama Bupati Kabupaten Karimun Melakukan Audiensi Bersama Menteri Kesehatan RI, Budi Gunadi Sadikin di Jakarta, Senin (9/10)

  • Pelatihan Komunikasi Antar Pribadi (KAP) Bagi Tenaga Kesehatan dalam Percepatan Pencegahan Stunting Angkatan I dan Angkatan II Tingkat Provinsi Kepulauan Riau

    Pelatihan Komunikasi Antar Pribadi (KAP) Bagi Tenaga Kesehatan dalam Percepatan Pencegahan Stunting Angkatan I dan Angkatan II Tingkat Provinsi Kepulauan Riau

    Bapelkes Batam, 11 - 17 September 2023

  • Rapat Koordinasi Teknis Perencanaan Tingkat Provinsi Kepulauan Riau

    Rapat Koordinasi Teknis Perencanaan Tingkat Provinsi Kepulauan Riau

    Tanjungpinang, 11 - 13 September 2023

  • Gubernur Ansar Sosialisasikan Pentingnya Cegah Anemia Bagi Remaja Putri

    Gubernur Ansar Sosialisasikan Pentingnya Cegah Anemia Bagi Remaja Putri saat berkunjung ke SMAN 1 Tanjungpinang.

  • Workshop Penguatan Peran, Tugas dan Fungsi Kader Posyandu di Kabupaten Bintan

    Workshop Penguatan Peran, Tugas dan Fungsi Kader Posyandu di Kabupaten Bintan.

    Bintan Pearl Beach Resort, Selasa, 25 Juli 2023.

  • Jambore Kader Posyandu Tingkat Kota Tanjungpinang

    Jambore Kader Posyandu Tingkat Kota Tanjungpinang

    Terminal Sei.Carang, Tanjungpinang

  • Koordinasi dan Evaluasi Bidang P2P Dalam Rangka Pelaksanaan Deteksi Dini, Preventif dan Respons Penyakit Tingkat Provinsi Semester I Tahun 2023

    Koordinasi dan Evaluasi Bidang P2P Dalam Rangka Pelaksanaan Deteksi Dini, Preventif dan Respons Penyakit Tingkat Provinsi Semester I Tahun 2023

    Tanjungpinang, 20-22 Juli 2023

  • Workshop Manajemen Program Infeksi Laten Tuberkulosis (LTB) Dan Terapi Pencegahan Tuberkulosis Tingkat Provinsi Kepulauan Riau  Batam, 03-07 Juli Tahun 2023

    Workshop Manajemen Program Infeksi Laten Tuberkulosis (LTB) Dan Terapi Pencegahan Tuberkulosis Tingkat Provinsi Kepulauan Riau.

    Batam, 03-07 Juli 2023

  • Sosialisasi Pemberdayaan Masyarakat Melalui Posyandu Holistik dan Terintegrasi Dalam Penanganan Stunting

    Sosialisasi Pemberdayaan Masyarakat Melalui Posyandu Holistik dan Terintegrasi Dalam Penanganan Stunting

  • Peletakan batu pertama (Ground Breaking) Pembangunan Gedung Rawat Inap Jiwa dan Perkantoran Rumah Sakit Khusus Jiwa dan Ketergantungan Obat (RSKJKO) Engku Haji Daud (EHD) Provinsi Kepulauan Riau di Tanjung Uban, Bintan.

    Peletakan batu pertama (Ground Breaking) Pembangunan Gedung Rawat Inap Jiwa dan Perkantoran Rumah Sakit Khusus Jiwa dan Ketergantungan Obat (RSKJKO) Engku Haji Daud (EHD) Provinsi Kepulauan Riau di Tanjung Uban, Bintan.

  • Penghargaan Kepada Provinsi Kepulauan Riau sebagai Provinsi Berkinerja Terbaik Dalam Penanganan COVID-19 di Wilayah Sumatera

    Penghargaan Kepada Provinsi Kepulauan Riau sebagai Provinsi Berkinerja Terbaik Dalam Penanganan COVID-19 di Wilayah Sumatera

Tidur Yang Cukup Sebagai Upaya Menjaga Imunitas Tubuh Tetap Kuat.

Tidur yang cukup

Agar tubuh tetap sehat dan kuat, beragam cara yang dapat dilakukan terlebih di masa pandemi COVID-19 yang belum berakhir dan sudah memasuki musim hujan seperti saat ini. Salah satu cara yang dapat kita lakukan dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh adalah dengan istirahat / tidur yang cukup. Dengan menjaga imunitas tubuh, kita dapat meminimalisir risiko tertular penyakit. Salah satu upaya untuk menjaga imunitas tubuh tetap kuat adalah dengan tidur cukup yang secara ideal dimulai dari kurang jam 11 malam sampai sebelum jam 5 pagi, atau idealnya selama 6-7 jam perhari.

 

Dikutip dari enervon.co.id berikut ini, 4 fakta menarik dibalik hubungan tidur dan daya tahan tubuh yang wajib kita ketahui:

  • Meningkatkan Respons Sistem Imun

Tidur yang nyenyak membuat sistem imun tubuh tetap dalam kondisi prima, sehingga jika ada patogen atau zat asing seperti virus maupun bakteri yang masuk ke dalam tubuh, sistem imun sudah siap untuk melawannya.

Tidur dapat membantu memproduksi sel T, yaitu jenis sel darah putih yang berperan penting dalam respons sistem imun. Selain itu, tidur juga dapat meningkatkan produksi protein lain yang juga meningkatkan daya tahan tubuh.

  • Pengaruh Memori Imunologis

Tidur yang baik dapat mendukung memori imunologis, yang merupakan kemampuan sistem imun dalam mengenali antigen yang sudah ditemukan dan menghasilkan respons imun yang tepat.

  • Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Tubuh Gampang Sakit

Kurang tidur dapat melemahkan penghalang dan fungsi tubuh yang membentuk kekebalan, sehingga penghalang tersebut jadi tidak kuat dan respons tubuh terhadap infeksi jadi lebih lambat.

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2017 mengatakan bahwa kurang tidur kronis dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh, dan menyebabkanmu lebih rentan terhadap penyakit.

  • Kurang Tidur Mempengaruhi Kesehatan Jangka Panjang

Tak hanya menurunkan sistem imun tubuh, kurang tidur yang terjadi secara terus menerus dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan jangka panjang. Kurang tidur secara terus menerus dapat mengakibatkan penurunan kondisi kesehatan secara menyeluruh.

Bahkan, memiliki jadwal tidur yang tidak teratur dalam jangka panjang dapat mempengaruhi faktor risiko penyakit kardiovaskular, seperti nutrisi, metabolisme tubuh, dan peradangan. Dalam kata lain, kurang tidur dapat menimbulkan masalah jantung, risiko obesitas, dan diabetes.

Nah, itulah tadi 4 fakta menarik dibalik hubungan tidur dan daya tahan tubuh yang wajib kita ketahui. Selain tidur, kita juga dapat mengonsumsi makanan sehat, rajin berolahraga dan selalu berpikiran positif untuk meningkatkan imunitas tubuh. (JM)

Link Terkait

Click to listen highlighted text! Powered By GSpeech