Beranda
Rutin Aktivitas Fisik Dan Menjaga Pola Makan Yang Baik Dapat Cegah Penyakit Jantung
Gambar : Menteri Kesehatan RI, Budi Gunadi Sadikin, menghadiri puncak peringatan Hari Jantung Sedunia tahun 2022
Menkes, Budi Gunadi Sadikin, pada puncak peringatan Hari Jantung Sedunia 2022 mengatakan Penyakit jantung menjadi penyebab kematian terbanyak di Indonesia. Dari sisi biaya, lanjut Menkes, kardiovaskular jadi penyakit yang paling banyak membuat masyarakat menderita. Penyakit jantung atau kardiovaskuler juga merupakan penyakit yang paling banyak memakan korban.
Saat ini pemerintah tengah mengupayakan pemerataan dokter spesialis kardiovaskular di seluruh Indonesia. Kondisinya saat ini dari 34 provinsi hanya 28 provinsi yang bisa melakukan bedah jantung. Layanan kesehatan jantung sebagai salah satu penyakit katastropik merupakan prioritas pemerintah yang memerlukan transformasi layanan agar mampu mengakomodasi kebutuhan masyarakat Indonesia secara merata.
“Alatnya sudah ada, masalahnya dokter spesialisnya kita sangat kekurangan. Kita sangat kekurangan dokter spesialis dan ribuan bahkan puluhan ribu masyarakat kita meninggal setiap tahunnya karena kekurangan dokter dan kekurangan dokter spesialis, Jadi penting buat kita bersama agar bisa mencegah tidak masuk ke rumah sakit. Cara mencegahnya yaitu perilaku hidup kita mesti diubah. Diubahnya dengan cara mesti banyak gerak,” tutur Menkes.
Menurut American Heart Association Aktifitas Fisik adalah adalah segala aktivitas yang memacu kegiatan fisik seseorang secara keseluruhan. Jadi tidak harus mengunjungi klub kebugaran. Seperti naik turun tangga, jalan cepat, joging, atau berenang dan bersepeda juga bagus untuk memacu metabolisme tubuh secara keseluruhan. Mulailah dengan cara yang paling mudah. Tentukan target per minggu sesuai dengan kesanggupan. Mulai dengan 10 menit per hari selama seminggu. Setelah itu naikkan target, sampai mencapai target optimal. Lakukan dengan jalan pagi terlebih dahulu. Menyenangkan, mudah, dan cuma-cuma.
