• Pembekalan Peserta Program Internsip Dokter Indonesia (PIDI) Angkatan III Tahun 2022

    Pembekalan Peserta Program Internsip Dokter Indonesia (PIDI) Angkatan III Tahun 2022

  • Penyerahan ALKES dari Yayasan BUMN kepada Pemprov Kepri dan Budi Kemuliaan

    Penyerahan Alat Kesehatan dari Yayasan BUMN kepada Pemprov Kepri dan Budi Kemuliaan

  • Bulan Imunisasi Anak Nasional (BIAN)

    Bulan Imunisasi Anak Nasional (BIAN)

  • Orientasi Pemberdayaan Masyarakat Dalam Pencegahan Stunting

    Orientasi Pemberdayaan Masyarakat Dalam Pencegahan Stunting

  • Penandatanganan MoU antara Dinas Kesehatan Provinsi Kepri Bersama TP PKK Provinsi Kepri Dalam Upaya Mendukung Program-Program Kesehatan

    Penandatanganan MoU antara Dinas Kesehatan Provinsi Kepri Bersama TP PKK Provinsi Kepri Dalam Upaya Mendukung Program-Program Kesehatan

  • Pemprov Kepri bersama Mendagri Launching vaksinasi Dosis III di Kepri

    Pemprov Kepri bersama Mendagri Launching vaksinasi Dosis III di Kepri

  • Penyerahan Piagam Penghargaan Kepada Tenaga Kesehatan dan SDM Penunjang Kesehatan Teladan

    Penyerahan Piagam Penghargaan Kepada Tenaga Kesehatan dan SDM Penunjang Kesehatan Teladan

  • Orientasi Pembinaan Posyandu Dalam Percepatan Penurunan Stunting

    Orientasi Pembinaan Posyandu Dalam Percepatan Penurunan Stunting

  • Pelaksanaan Vaksinasi COVID-19 di Aula Asrama Haji, Tanjungpinang

    Pelaksanaan Vaksinasi COVID-19 di Aula Asrama Haji, Tanjungpinang

  • Sosialisasi Pemberdayaan Masyarakat di Tingkat RT/RW dalam Pencegahan COVID-19

    Sosialisasi Pemberdayaan Masyarakat di Tingkat RT/RW dalam Pencegahan COVID-19

  • Pelayanan Kesehatan Bergerak di Tajur biru, Temiang Pesisir Kab. Lingga.

    Pelayanan Kesehatan Bergerak di Tajur biru, Temiang Pesisir Kab. Lingga.

  • Pelayanan Kesehatan Bergerak di Kepulauan Anambas

    Pelayanan Kesehatan Bergerak di Kepulauan Anambas

  • Dialog Interaktif bersama kepala Dinas Kesehatan Provinsi Kepulauan Riau di RRI Tanjungpinang

    Dialog interaktif bersama kepala Dinas Kesehatan Provinsi Kepulauan Riau di RRI Tanjungpinang

  • Penyerahan Vaksin COVID-19 dan Logistik Pendukung Untuk Kab/Kota di Provinsi Kepulauan Riau

    Penyerahan Vaksin COVID-19 dan Logistik Pendukung Untuk Kab/Kota di Provinsi Kepulauan Riau

  • Tracing Kontak sebagai upaya mengendalikan laju penyebaran virus COVID-19 di RSUD Raja Ahmad Tabib Tanjungpinang

    Tracing Kontak sebagai upaya mengendalikan laju penyebaran virus COVID-19 di RSUD Raja Ahmad Tabib Tanjungpinang

  • Peringatan Hari Kesehatan Nasional ke 56 di Halaman Gedung Daerah, Kota Tanjungpinang

    Peringatan Hari Kesehatan Nasional ke 56 di Halaman Gedung Daerah, Kota Tanjungpinang

Keberadaan tenaga kesehatan merupakan bagian dari misi kemanusiaan untuk memberikan pelayanan kesehatan kepada masyarakat yang membutuhkan

Tips Segar Minum 8 Gelas Air Sehari Di Bulan Puasa

TIPS SEGAR

Pada saat bulan puasa, aktivitas masyarakat khususnya umat muslim akan terasa lebih melelahkan, hal tersebut disebabkan oleh kekurangan cairan pada tubuh dan asupan energi pada saat menjalani ibadah puasa. Tubuh kita mengandung sekitar 60 persen cairan yang harus dijaga setiap hari secara terus menerus. Kekurangan cairan dapat mengakibatkan tubuh menjadi dehidrasi dan timbul rasa haus. Tubuh juga membutuhkan banyak cairan di saat sedang berpuasa, kita diwajibkan untuk menahan rasa haus dan lapar selama kurang lebih 12 jam yang membuat tubuh terkadang merasa lemas.

 

Beraktivitas di saat puasa juga dapat menguras mineral di dalam tubuh yang didapat dari air putih. Kuncinya adalah kita harus bisa mengatur pola konsumsi air putih mulai dari berbuka puasa hingga menjelang sahur. “Untuk mencapai hidrasi sehat, tubuh harus dijaga dengan asupan air yang cukup sekurang-kurangnya 8 gelas per hari atau sekitar 2 liter air” tutur Direktur Instalasi Gizi RSCM, Triyani Kresnawan, DCN, MKes, RD dikutip dari detikHealth, Senin (4/4).

Berikut ini adalah TIPS SEGAR minum 8 gelas air perhari di bulan puasa oleh Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementerian Kesehatan Republik Indonesia agar kebutuhan air putih tetap terpenuhi di bulan puasa.

  • 1 gelas selepas bangun sahur
  • 1 gelas saat berbuka puasa
  • 1 gelas selepas makan
  • 1 gelas selepas sholat tarawih
  • 1 gelas selepas sahur
  • 1 gelas selepas sholat magrib
  • 1 gelas selepas sholat isya
  • 1 gelas sebelum tidur

Dengan pola minum yang teratur dan baik seperti Tips di atas dapat membuat tubuh kita lebih mudah untuk memproses makanan yang masuk dan memudahkan organ tubuh untuk mencerna.

Itulah manfaat minum 8 gelas perhari di bulan puasa. Jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dan berolahraga minimal 30 menit per hari agar tubuh tetap sehat selama menjalani ibadah puasa. (JM)

Link Situs

PEMERINTAH PROVINSI

KEPULAUAN RIAU

DINAS KESEHATAN

KOTA TANJUNGPINANG

DINAS KESEHATAN

KABUPATEN LINGGA

PORTAL BIDANG P2P

DINKES PROV. KEPRI

Click to listen highlighted text! Powered By GSpeech